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Temperatura ideal para piscinas
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Você sabia que existe uma temperatura ideal indicada para a piscina de acordo com o perfil do banhista? Há quem diga que temperaturas baixas são uma descarga de adrenalina, enquanto outros alegam que piscinas com temperaturas elevadas fazem bem para a resistência corporal.
Como as temperaturas são específicas para cada tipo de prática e pessoa, a ANAPP listou as temperaturas ideais para cada perfil:
Abaixo de 15°C
Muito comum na prática de atividades físicas em águas abertas, em países frios, essa temperatura pode ser perigosa e, por isso, precisa de supervisão médica. Nessa modalidade, é obrigatório o uso de roupas Longjohn, tanto de borracha quanto de neoprene, que cubram membros superiores e inferiores. Mesmo com todas as precauções, há grandes chances de hipotermia.
16°C a 24°C
Mesmo a temperatura sendo um pouco acima da anterior, é importante que algumas precauções do tópico acima sejam tomadas, como o uso de roupas específicas de borracha ou neoprene. Essa temperatura é encontrada em provas para atletas de alta resistência.
25°C a 28°C
Essa temperatura é recomendada no uso de piscinas olímpicas e semi-olímpicas, possibilitando treinamentos avançados de esportes aquáticos porque o corpo desprende uma alta quantidade de calor e essa temperatura baixa em relação ao habitual faz com que o atleta mantenha a temperatura corporal.
29°C a 30°C
Usada em 95% das academias, essa temperatura é essencialmente usada para todos os praticantes amadores dos esportes aquáticos a partir dos dois anos de idade. A exigência não é tão alta como a dos atletas.
31° a 32°
Conhecida carinhosamente como “sopa de aluno”, a água com temperaturas mais altas são reservadas para bebês de até dois anos de idade e para hidroterapias. Nesta temperatura, há uma menor chance de conflitos corporais e o calor da água ajuda a diminuir a dor no caso dos pacientes. Fisioterapias realizadas em ambientes aquáticos ajudam a melhorar o resultado e a mobilidade retardada, ajudando no aprimoramento de movimentos.
Acima de 33°
Essa temperatura está presente em parques termais. Além de melhorar a circulação, hidrata, rejuvenesce e alivia dores pelo corpo. Com um efeito antiestresse, ter uma piscina termal ou dar uma passada em algum parque que oferece esse tipo de lazer é uma ótima pedida.