20/09/2015

Quais os benefícios da hidroginástica?

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A hidroginástica é tudo de bom, os benefícios são inúmeros, alguns deles são: resistência física, força muscular, flexibilidade, melhor a capacidade cardiorrespiratória, entre outros.
Os exercícios na água proporcionam melhor sensação do que as atividades praticadas em solo. Dentre os benefícios, a hidro ajuda a combater o stress, a aula é muito relaxante também.

Pra você aproveitar ao máximo sua aula, separamos algumas dicas para ajudar:

• Não faça a aula de estomago vazio, de uma carga de energia para que possa dar o máximo de si na aula, para isso indicamos que coma uma barra de cereais antes da aula;
• Preste atenção em sua respiração, a qualidade dela definirá bastante a qualidade da sua aula;
• Pratique a hidroginástica pelo menos três vezes na semana para ter resultados mais efetivos;
• Não é muito comum, mas leve uma garrafa de água e cuide da sua hidratação durante a aula.

Cuide bem de você e da sua saúde.
Até a próxima!