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Hidroginástica ganha espaço como aliada na recuperação e prevenção de lesões em atletas de alto rendimento
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Com a intensificação dos treinos e competições em alto rendimento, cresce também a busca por métodos de recuperação mais eficientes e de menor impacto. Nesse cenário, a hidroginástica tem se consolidado como uma prática eficaz tanto na reabilitação quanto na prevenção de lesões em atletas de diferentes modalidades.
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Reabilitação com menor impacto e maior controle
Um dos principais benefícios da hidroginástica é o baixo impacto nas articulações. A imersão em água reduz significativamente o peso corporal, o que permite a realização de movimentos com menor sobrecarga, fator fundamental para atletas em recuperação de lesões musculares, articulares ou ósseas.
Além disso, a água promove um ambiente de resistência controlada e uniforme, que contribui para o fortalecimento muscular progressivo. Essa característica permite que o atleta recupere força e mobilidade sem correr o risco de agravar a lesão durante os exercícios.
A flutuação natural também contribui para aliviar a pressão nas extremidades inferiores, facilitando o início da reabilitação de forma mais segura.
O ambiente aquático oferece uma condição ideal para movimentações que seriam restritas no solo.
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Aumento da amplitude de movimento e melhora circulatória
A viscosidade da água, além de fornecer resistência, auxilia na ampliação do arco de movimento. Isso é essencial para evitar rigidez articular durante o período de inatividade. Já o movimento constante na água estimula a circulação sanguínea, ajudando a reduzir edemas e acelerando o processo de regeneração tecidual.